Боязнь публичных выступлений

Я уже рассказывал про киноклуб в Симферополе. Я там один из организаторов. Смотрим советскую классику, потом обсуждаем. Происходит всё это в местном кинотеатре раз в месяц. Приходит от нескольких десятков до ста с лишним человек. У нас есть постоянный ведущий, а я обычно во время обсуждения сижу рядом с ним и вставляю свои пять копеек, когда до меня доходит очередь высказывать своё мнение о фильме. Для меня, как для ярко выраженного интроверта, это хоть и стрессовая ситуация, но терпимая. Да, на тебя смотрит множество людей, но ты хоть не основн ое действующее лицо. Конечно, боишься того что не найдёшь что сказать или ляпнешь какую-нибудь глупость. Но, в случае чего, ведущий подстрахует. Это успокаивает. Но вчера мне пришлось в одиночку проводить киноклуб, потому что ведущий был занят на другом мероприятии. Если коротко, то от стресса за те несколько часов что длилось мероприятие я похудел на килограмм... Я был предупреждён заранее, но всё равно было такое чувство, что бросили на амбразуру. У меня публичные выступления всю жизнь вызывают панический страх. Мне некомфортно, когда на м� �ня внимательно смотрит множество незнакомых людей. В детстве сыграть роль в школьном спектакле или рассказать стихотворение перед классом - это всегда была целая трагедия. Завидовал и продолжаю завидовать тем людям, которым это легко даётся. У меня начинала болеть голова, я краснел и бледнел, подкашивались ноги, в ночь перед выступлением я не мог уснуть. Короче говоря, настоящая пытка. Да, сейчас мне это всё проще даётся. Меня раскрепостили занятия по актёрскому мастерству во время обучения на режиссёрском факультете. Но всё равно каждый р аз - это сильное волнение и ужасный стресс. Так было и в этот раз. Я заранее подготовился, написал себе на бумаге тезисно о чём буду рассказывать. Порепетировал дома несколько раз. И всё равно за секунду до начала мероприятия, выходя к микрофону, я ощущал, что совершенно не готов и сейчас случится полный провал. Хорошо хоть я теперь научился скрывать волнение. В результате, виду не подавал, говорил связно и уверенно, задавал залу вопросы, отвечал на вопросы из зала. В общем, прошло всё неплохо. Не без шероховатостей, но неплохо. Зрители, по-моему, вообще не обратили внимания на то, что в этот раз киноклуб вёл другой человек. Самое интересное, что написать пост, который прочитают десятки тысяч читателей, для меня - это вообще не проблема. Я в прошлом году пытался вести видеоблог. Сидел перед камерой, что-то рассказывал, потом выкладывал на ютьюб. Некоторые ролики смотрели по пять-десять тысяч человек. Но для меня это, опять же, было легко и просто. Ты ведь этих людей не видишь. Они где-то там, на том конце интернета. Вроде как, их и не существует. А вот выйти и что-то сказать, пусть даже это все го лишь пять человек, - это всегда проблема. Есть среди моих читателей люди, которые испытывают то же самое? Как вы с этим боретесь? Или, может быть, это нормально? Например, многие публичные люди в интервью рассказывают о том, что волнуются перед абсолютно каждым выступлением.